|
Под скажите кто-нибудь, недобор углей и белка и маленький перебор жиров- это очень критично?
Ни как не налажу процесс, что бы все было в норме.
|
203.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 59.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 May 2020:
|
1019 kcal
|
Fat: 45.04g | Prot: 45.52g | Carb: 108.87g.
Breakfast: Льняные Семена, Козий Сыр (Мягкий), Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Яйцо (Целое), Яйцо (Целое), Петрушка, Укроп, Жокей Кофе Молотый Классический, Пятерочка Яблоко Сезонное , Kotanyi Корица Молотая, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Реми Помидоры Красные, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), SPAR Сырники Домашние, Дубки Грудки Куриные Варено-Копченые, Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
4855 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Не критично, но желательно белок /жир на уровне, углеводов меньше.)
30 May 20 by member: ElizabethTseypek
|
Спасибо огромное, для меня это пока тёмный лес, но я справлюсь.
30 May 20 by member: Shitova68
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Shitova68's weight history
|