irmnrtrkklu's Journal, 25 May 2020

ramazanda bi kilo aldım bi verdim şuan düzene oturtulmaya çalışıyorum siz ne durumdasiniz benim modum cok düşük

123.7 lb Lost so far: 24.0 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

829 kcal

Fat: 39.14g | Prot: 29.50g | Carb: 97.15g.   Breakfast: Yulaflı Omlet,  Tahin Pekmez, Zeytin,  Salatalık (Soyulmuş),  Yeşil Biber,  Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Dinner: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Fırında Mücver. Snacks/Other:  Yeşil Erik,  Dereotlu Poğaça,  Lokum,  Çikolatalı Kurabiye (Margarinli),  Kayısı,  Kuru Kayısı,  Yeşil Çay. more...