|
خسيت ٣كيلو بس ف رمضان السنه دي بس هانت😉
|
180.8 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 May 2020:
|
1093 kcal
|
Fat: 34.36g | Prot: 75.97g | Carb: 115.35g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. Lunch: خيار مخلل 🥒 مخلل, فخذ الدجاج المفمس المقلي أو المخبوز مع الجلد, صدر الدجاج المغمس بدون جلد المخبوز أو المقلي, Restaurants & Chains ملوخية, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Dinner: فخذ الدجاج(دبوس) (الجلد لا يؤكل), mountain Dew مشروب غازي dew, شيبسي شيبسي خل وملح, خضراوات خس نيء, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), الكرشة. more...
|
steady weight
|
 Comments
انا خسيت ٩ كيلوو في رمضان
23 May 20 by member: عامر الحديدي
|
عملت ايه . وماشي علي نظام تخسيس ازاي ؟
24 May 20 by member: a7m3dss
|
مش نظام تخسيس هو ظبط لنوعيه وكميه الاكل انا باكل كل حاجه واي حاجه بس بقلل النشويات والسكريات والدهون وبزود البروتين .بمنع نفسي اني الخبط واما الخبط برجع اظبط .بس مش محرومه من اي حاجه وباكل اكل البيت مش مخصوص ليا بس كميات معقوله وساعات بمشي عالجهاز
27 May 20 by member: julia sabri
|
27 May 20 by member: AnovA.1
|
21 Jun 20 by member: a7m3dss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
julia sabri's weight history
|