julia sabri's Journal, 24 April 2020

اول يوم رمضان الله المستعان

187.4 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1023 kcal

Fat: 44.36g | Prot: 54.28g | Carb: 108.18g.   Breakfast: المراعي حليب كامل الدسم , التمر. Lunch: شوربة الدجاج مع الشعيرية, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), شيبسي شيبسي بالطماطم, ورق عنب, ملفوف محشي. Dinner: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. Snacks/Other: اليوسفي. more...

2068 kcal

Activities & Exercise: مشي سريع - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...