Ура-ура! Минус 400г ! Как бы сократить потребление сладкого без потерь для настроения и без риска сорваться. Конечно, я его и так ем микроскопическими дозами в виде джема, добавления сгущенки в кашу, сладкого йогурта, но периодически происходит перебор углей и это портит все показатели и нормативы))
|
175.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2020:
|
1422 kcal
|
Fat: 45.33g | Prot: 85.66g | Carb: 177.46g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленная Квашеная Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Лук, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная. Dinner: Мандарины, Смак Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Брокколи (без Жира), Мексиканская Смесь, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Просто Повидло Яблочное, Активия Йогурт Термостатный, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Курага, Чернослив, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Клубника-Малина, La Pina Арахисовая Паста, Хлебец, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 1.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Walmax's weight history
|