|
Bedenine iyi bak
|
213.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 March 2020:
|
1898 kcal
|
Fat: 43.70g | Prot: 179.63g | Carb: 193.73g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Kırmızı Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Brokoli, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Uludağ Şekersiz Limonata, Pirinç Lapası. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Zeytinyağlı Brokoli. Snacks/Other: Salatalık (Kabuklu), Pişmiş Yumurta Beyazı, Yeşil Elma, Ülker Metro Protein, Yağsız Patlamış Mısır. more...
|
|
1630 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Google Fit - 21 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
seckinruzgar's weight history
|