Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2020
|
187.4 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 March 2020:
|
1010 kcal
|
Fat: 41.80g | Prot: 73.45g | Carb: 83.69g.
Breakfast: لحم الدجاج (مشوي بالفرن), اليوسفي(برتقال مندرين). Dinner: بطاطس مقلية بطاطس مقلية اصابع, الخيار (مع القشرة), فلافيلو سمك الماكريل او البلاميطه او الشاخوره{مخبوز/مشوي}, خبز, فول مدمس فول بلدى مدمس. Snacks/Other: اليوسفي(برتقال مندرين), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الشاي الأخضر, اوريو اوريو كونو فانيليا قشطة . more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
julia sabri's weight history
|