|
Я многое могу сама, так неужели облегчить себе жизнь не сумею? Легко! Начинаю сначала, с 125 кг до 99 кг. Рост 165 см возраст 38 лет. Занимаюсь фитнес, аквааэробика (3 года регулярно) и никаких ограничений в еде себе НЕ делала, одни излишества. Это и есть корень зла.
ДИЕТА: считаю калории на ПП.
|
267.4 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 49.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 February 2020:
|
2218 kcal
|
Fat: 106.00g | Prot: 154.57g | Carb: 170.82g.
Breakfast: Милушка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Козельский Творог 5%. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Алые Паруса Курица Запечённая с Сыром, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Картофель Отварной, Пятерочка Помидоры. Dinner: Мираторг Бургер из Розовой Телятины, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Салат из Свеклы с Чесноком. Snacks/Other: Фруто Няня Молочный Коктейль Малина, Пятерочка Груша Сезонная , Мандарины, Лебедянь Молоко Кефир 3,2%. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|