Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2020
|
159.2 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2020:
|
1142 kcal
|
Fat: 37.52g | Prot: 64.00g | Carb: 136.61g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Киви, Персидский Базар Изюм, Мёд, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Lactica Греческий Йогурт, Ого Овсяные Отруби, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3, Быстров Овсяная Каша Вишня, Кешью и Кокос. Lunch: Огурец (с Кожурой), Итальянский Салатный Соус (Обезжиренный), Global Village Кускус, Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Пятерочка Шампиньоны, Куриное Филе. Dinner: Итальянский Салатный Соус (Обезжиренный), Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения, Рафаэлло Конфета, Ого Овсяные Отруби. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dugievak's weight history
|