Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
138.5 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2020:
|
1242 kcal
|
Fat: 40.21g | Prot: 100.64g | Carb: 121.81g.
Breakfast: Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Помидоры, Янтарь Сыр Колбасный, Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Lunch: Курица Терияки, Брокколи Тушеные, Сладкий Красный Перец, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Кускус (Вареный). Dinner: Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Красное , Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Дружба Плавленный Сыр, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Огурец (без Кожуры), Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Mission Deli Тортилья. Snacks/Other: 5 Морей Горбуша Натуральная, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо, Салат Айсберг, Помидоры, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Клементины. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Yancousita's weight history
|