Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
160.1 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2020:
|
1092 kcal
|
Fat: 42.62g | Prot: 59.23g | Carb: 118.32g.
Breakfast: Лента Киви, Персидский Базар Изюм, Мёд, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Lactica Греческий Йогурт, Ого Овсяные Отруби, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3. Lunch: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Maestro de Oliva Маслины без Косточки , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Пятерочка Помидоры, Сладкий Красный Перец, Котлета Куриная. Dinner: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вареное Яйцо, Лук, Тунец в Масле (Консервы), Лента Рис Пропаренный Длиннозерный. Snacks/Other: Апельсин, Кофе с Молоком, Ого Овсяные Отруби. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dugievak's weight history
|