Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
224.9 lb
Lost so far: 39.5 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2020:
|
1614 kcal
|
Fat: 62.32g | Prot: 95.14g | Carb: 170.48g.
Breakfast: Черная Смородина, Клубника, Веселый Молочник Сметана 15%, Банановые Панкейки. Lunch: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Шампиньоны Гриль, Куриные Грудки (Запеченые), Ярмарка Булгур, Помидоры Черри. Dinner: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо, Помидоры, Gustafsen Форель Слабосоленая, Магнит Авокадо, Магнит Сыр Мраморный 45-50%. Snacks/Other: Семена Льна, Любимый Город Кефир 1%, Миндаль Миндаль, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Магнит Апельсин. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malechka1988's weight history
|