Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
130.1 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2020:
|
1611 kcal
|
Fat: 57.55g | Prot: 94.64g | Carb: 176.92g.
Breakfast: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Куриные Котлеты на Пару, Перловка Отварная. Dinner: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Ровеньки Сыр Диетический 20%, Merletto Конфеты с Нугой, Орехами и Карамелью, Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Бананом. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Авокадо Авокадо, Мир Сдобрино Хлеб Старорусский Бездрожжевой Заварной Подовый, Ирис Ирис Крепыш, Зеленый Чай. more...
|
|
1871 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tato4ka1987's weight history
|