Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
229.1 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 41.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2020:
|
1482 kcal
|
Fat: 64.85g | Prot: 68.23g | Carb: 165.08g.
Breakfast: Зеленый Чай, Сметана 15%, Пятерочка Киви, Банановые Панкейки. Lunch: Запеченный или Жареный Сом, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Капуста Тушеная, Гречка. Dinner: Банановые Панкейки, Оливковое Масло, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Щедрые Хлебцы Гречневые, Шампиньоны Гриль, Куриное Филе на Гриле, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Дары Природы Финики Сушеные. more...
|
gaining 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malechka1988's weight history
|