Everlost's Journal, 20 January 2020

Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌ -> Schokobrownie
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ✔️
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️

145.5 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2029 kcal

Fat: 78.02g | Prot: 74.40g | Carb: 254.16g.   Breakfast: Müslivariation CHK. Lunch: Tomaten, Karotten, Dulano Geflügel-Salami, Goldessa Balance Frischkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Kaufland Sandwichgurken. Dinner: Goldessa Balance Frischkäse, Be Light Tomaten Ketchup, Dulano Geflügel-Wiener, Lidl Dinkelbrot, Marmelade, Kaufland Sandwichgurken. Snacks/Other: Käsekuchen, Banane. more...

1710 kcal

Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...