Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
192.5 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 82.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2020:
|
1311 kcal
|
Fat: 55.04g | Prot: 87.05g | Carb: 115.88g.
Breakfast: Мандарины, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Everyday Батончик-Мюсли с Яблоком и Клюквой. Lunch: Оливковое Масло, Акашево Филе Бедра, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Томатный Соус. Dinner: Фундук Фундук, Творог (Полностью Обезжиренный), Сметана 15%, Протеиновое печенье, Ярче Хот Дог Нью Йорк. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cico.buff54's weight history
|