Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
192.0 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 50.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2020:
|
1573 kcal
|
Fat: 40.61g | Prot: 182.57g | Carb: 125.76g.
Breakfast: Масляный Король Каша Льняная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пятерочка Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном. Lunch: Пятерочка Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, Балт-Фиш Плюс Тунец Натуральный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Snacks/Other: Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Отруби Ржаные, Куриные Котлеты на Пару. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kirasingl's weight history
|