Tagesrückschau: - nicht genascht ❌ -> Crêpes - Alles getracked ✔️ - < 2000 kcal geblieben ✔️ - selbst gekocht ✔️ - über 2 Liter getrunken ✔️ - viel Bewegung gehabt ❌
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144.2 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 January 2020:
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1744 kcal
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Fat: 60.98g | Prot: 79.73g | Carb: 232.60g.
Breakfast: Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaufland Sandwichgurken, Lätta Margarine, Ei (Ganz), Dulano Geflügel-Salami. Lunch: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Marmelade, Kaufland Sandwichgurken, Lidl Dinkelbrot, Dulano Salami 1A (7g), Lätta Halbfettmargarine. Snacks/Other: Kaki, Gut & Günstig Amarena-Kirsch Eis, Brownie, Almdudler Almdudler. more...
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losing 4.6 lb a week
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