Tagesrückschau: - nicht genascht ❌ -> Blaubeermuffin - Alles getracked ✔️ - < 2000 kcal geblieben ❌ -> Mettwoch - selbst gekocht ✔️ - über 2 Liter getrunken ✔️ - viel Bewegung gehabt ✔️
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145.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 January 2020:
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1973 kcal
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Fat: 55.83g | Prot: 68.63g | Carb: 294.94g.
Breakfast: Müslivariation CHK. Lunch: Kaufland Sandwichgurken, K-Classic Käseaufschnitt Light, Mestemacher Pumpernickel (55g), Marmelade, Goldessa Balance Frischkäse, Dulano Salami 1A (7g). Dinner: Kaufland Sandwichgurken, Dulano Salami 1A (7g), Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot . Snacks/Other: Red Bull Energy Drink (Dose), Herrenschokolade Schokolade , Banane, Kaki. more...
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gaining 3.1 lb a week
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Comments
Zum Glück 🍀 ist bald Wochenende. 😃🍀
16 Jan 20 by member: Everlost
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