Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
189.6 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2020:
|
995 kcal
|
Fat: 25.03g | Prot: 53.33g | Carb: 141.76g.
Breakfast: جبن قريش فلاحي جبن قريش فلاحي, خبز, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. Lunch: لحم الدجاج (مشوي بالفرن), فلافيلو بيرام ارز معمر فلاحي, فلافيلو ارز بلبن+زبيب و جوز الهند, البطاطا المقلية. Dinner: البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), سلطه بلدى سلطه بلدى, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كرات لحم البقر (كفتة), المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, الخيار (مع القشرة), اليوسفي(برتقال مندرين), فلافيلو ارز بلبن+زبيب و جوز الهند. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
julia sabri's weight history
|