|
Olhando a balança eu tenho tanto orgulho de mim, em outubro iniciei minha RA e colocar como primeira meta eliminar 40kg parecia tão impossível que eu achava que não seria capaz. Hoje faltam apenas 17.8 kg e eu tenho a certeza absoluta que eu vou conseguir. Depois disso vamos traçar novos objetivos, porém com calma, consciência dando um passinho de cada vez.💪 Bom Dia! 😘
|
248.7 lb
Lost so far: 50.5 lb.
Still to go: 72.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2020:
|
1067 kcal
|
Fat: 45.82g | Prot: 47.34g | Carb: 125.20g.
Breakfast: Feliz Castanha do Pará, Languiru Iogurte Light de Morango. Lunch: MID Suco Mid, Pão de Aveia, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Suflê de Espinafre. Dinner: Queijo Mozzarella, Vale Fértil Pepino em Conserva, Beterrabas, Indaiá Água com Gás, Molho Bolonhesa, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Snacks/Other: Café com Leite Desnatado, Hortifruti Salada de Frutas, Pipoca, Manteiga, Hortifruti Salada de Frutas. more...
|
|
2727 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 43 minutes, Google Fit - 23 hours and 17 minutes. more...
|
losing 1.3 lb a week
|