Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
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182.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 January 2020:
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2274 kcal
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Fat: 55.48g | Prot: 180.14g | Carb: 251.73g.
Lunch: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Arroz Branco (Cozido), Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Capixaba Ricota Fresca com Sal, Ovo, Newnutrition Whey Pro. more...
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losing 8.2 lb a week
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