Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
228.0 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2020:
|
1535 kcal
|
Fat: 76.14g | Prot: 80.22g | Carb: 135.61g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Морская Капуста, Помидор Сливка, Магнит Авокадо, Блины из Рисовой Муки. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Сливочное Масло, Олейна Масло Растительное , Приготовленная Морковь, Шампиньоны Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Soba Гречневая Лапша. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Соевый Соус, Хлебозавод 5 Хлеб Бездрожжевой с Клюквой, Сыр Фета, Укроп, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Грецкие Орехи, Семена Льна, Любимый Город Кефир 1%, Творожная Запеканка. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malechka1988's weight history
|