Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
181.9 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2020:
|
1776 kcal
|
Fat: 78.86g | Prot: 66.46g | Carb: 206.26g.
Breakfast: Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Ип Мхитарян Лаваш Армянский, Parmalat Молоко 1,8%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, President Брынза, Heinz Острый Кетчуп, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Помидоры. Lunch: Оливковое Масло, Monini Бальзамический Соус, Огурец (с Кожурой), Мегамарт Котлета Пожарская Жареная, Barilla Спагетти Отварные, Перекресток Багет Фитнес, Помидоры, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Болгарский Перец. Dinner: Смак Хлеб Бородинский, Кижуч, Monini Бальзамический Соус, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе с Сахаром. more...
|
losing 4.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
юля270587's weight history
|