Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
|
136.5 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2020:
|
1489 kcal
|
Fat: 60.99g | Prot: 164.17g | Carb: 45.43g.
Breakfast: Coco Day Кокосовое Масло, Дымов Индейка Копчёная, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Котлета Рыбная, Омлет с Молоком. Dinner: Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, Myprotein Impact Whey Isolate, Филимонов Индейка Филе из Красного Мяса, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 0,5%, Кухмастер Горчица Русская, Холодец из Курицы. Snacks/Other: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" . more...
|
losing 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
OlgaMatkova's weight history
|