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Ainda estou iniciando os meus erros maiores são consumir refrigerantes e cerveja ...então estou me educando nesse ponto! Depois preciso reduzir as porções de arroz (que tb é difícil)🤣...e esportes eu gosto muito de praticar mas me lesionei no jiu jitsu e estou desde outubro sem praticar 😢
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142.6 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 January 2020:
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1064 kcal
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Fat: 50.06g | Prot: 76.46g | Carb: 73.28g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Cereja Fresca, Azeitonas Pretas, Lichia, Ovo Mexido, Café (Infusão). Lunch: Spoleto Azeite, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Gohan. Dinner: Papel de Arroz, Alface Americana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Maçãs Fuji. more...
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steady weight
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