Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2020
|
184.3 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 45.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 January 2020:
|
1020 kcal
|
Fat: 26.46g | Prot: 46.74g | Carb: 133.64g.
Breakfast: فلافيلو تونه مفتته معلبه بالزيت..دولفين/روز جاردن, الحليب, كابوتشي خس كابوتشي, Rich Bake توست بالردة, بيضة. Lunch: محشي محشي كرنب. Dinner: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), التفاح, جهينه زبادو, لحم العجل. more...
|
losing 2.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
zamzam yosf's weight history
|