Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2019
|
228.2 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 December 2019:
|
1332 kcal
|
Fat: 68.06g | Prot: 91.43g | Carb: 87.02g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Бананом, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Dinner: Uni Dan Горчица Зернистая, Сметана 15%, Ого Отруби Ржаные, Яйцо Куриное, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Семена Льна, Любимый Город Кефир 1%, Dolce Albero Смесь Орехи и Цукаты , Творожная Запеканка с Бананом, Пятерочка Хурма. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malechka1988's weight history
|