Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2019
|
191.8 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 December 2019:
|
1134 kcal
|
Fat: 42.49g | Prot: 55.39g | Carb: 135.60g.
Breakfast: معمول, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. Lunch: يخني أو مسبك صدر دجاج (الجلد لا يؤكل), فلافيلو بازلاء طازجه مطبوخه بالطريقه المصري{مضاف..جزر+ملعقه زيت او سمن}. Dinner: خيار مخلل 🥒 مخلل, فراخ قوانص فراخ , كبدة دجاج, الطماطم, رقائق البطاطا, بيضة مسلوقة, سمك التونة المعلب, مصرى خبز. Snacks/Other: السعودية حليب السعودية كامل الدسم, اليوسفي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), مشروبات ساخنه شاي اخضر نعماع بدون سكر, break rizzo بسكوت كرانشي بشكولاه وكراميل. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
julia sabri's weight history
|