Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
230.4 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2019:
|
1016 kcal
|
Fat: 48.37g | Prot: 63.39g | Carb: 82.63g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Помидоры, Люля-Кебаб, Каждый День Лаваш Армянский. Dinner: Махеевъ Горчица Зернистая, Махеевъ Французская Горчица , Сметана 15%, Гренки Домашние, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Сыр Российский 50%, Зеленый Листовой Салат, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Семена Льна, Любимый Город Кефир 1%, Перекресток Яблоко Красное. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malechka1988's weight history
|