Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
|
191.8 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 December 2019:
|
1038 kcal
|
Fat: 34.14g | Prot: 40.91g | Carb: 153.55g.
Breakfast: Kiri Cheese, اليوسفي, رومى جبنة رومى, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), مشروبات ساخنه شاي اخضر نعماع بدون سكر. Lunch: الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, نادك زبادي, الخس. Dinner: رقائق البطاطا, الخيار (مع القشرة), البصل الأخضر, مصرى خبز, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), مشروبات ساخنه شاي اخضر نعماع بدون سكر, شوربة العدس. Snacks/Other: البرتقال, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السعودية حليب السعودية كامل الدسم, الموز, الخس, اليوسفي. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
julia sabri's weight history
|