DFFilafova's Journal, 18 December 2019

131.6 lb Lost so far: 60.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1600 kcal

Fat: 60.96g | Prot: 96.88g | Carb: 169.61g.   Breakfast: Евроопт Киви, Leor Салат Спаржа по-Корейски, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Schulstad Хлеб Ржаной Фитнес Стайл с Зёрнами, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Авокадо, Вареное Яйцо, Савушкин Молоко 2,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Яичный Белок, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Моя Славита Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), АВС Горчица Боярская, Помидоры, Молочный Мир Сметана 25%, Вареное Яйцо, Киви, Щи, Свекла Вареная, Печень Куриная Жареная. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Сладкий Красный Перец, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Огурец (с Кожурой), Кокт Молочн. Snacks/Other: Сельдерей, Евроопт Киви, Мандарины. more...

2007 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Elliptical - 12 minutes, Google Fit - 22 hours and 53 minutes. more...