Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2019
|
150.6 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2019:
|
1990 kcal
|
Fat: 75.73g | Prot: 131.41g | Carb: 199.89g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Russian Performance Standard Протеин, Aroy-D Кокосовое Масло, Избенка Творог Зернёный 4%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. Lunch: Сахар, Сахарный Песок, Лук, Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Пятерочка Яблоко Роял Гала, Мандарины, Roi Thai Кокосовое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Ritter Sport Молочный Шоколад 55% Какао с Мягким Вкусом из Ганы, ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Aroy-D Кокосовое Масло, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Мистраль Бурый Рис, Roi Thai Кокосовое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Вареное Яйцо, Яйцо. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anyakulinich's weight history
|