Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2019
|
230.8 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 December 2019:
|
2235 kcal
|
Fat: 98.12g | Prot: 135.79g | Carb: 200.11g.
Breakfast: Ратимир Говядина Ароматная, Ашан Сыр Алтайский 50%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Кофе, Самбери Хлеб Купеческий с Грецким Орехом, Ратимир Говядина Ароматная, Белый Хлеб, Плов с Курицей. Dinner: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Плов с Курицей. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Миндаль Миндаль. more...
|
|
2935 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Евгений хр's weight history
|