Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
|
151.2 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2019:
|
2095 kcal
|
Fat: 94.98g | Prot: 131.39g | Carb: 180.70g.
Breakfast: Russian Performance Standard Протеин, Aroy-D Кокосовое Масло, ВкусВилл Полба. Lunch: Агуша Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Roi Thai Кокосовое Масло, Куриные Крылышки с Кожей , Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Aroy-D Кокосовое Масло, Мистраль Бурый Рис, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Вареное Яйцо, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Избенка Творог Зернёный 4%. Snacks/Other: Картофель Отварной, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Мандарины. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anyakulinich's weight history
|