Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
196.2 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 December 2019:
|
910 kcal
|
Fat: 37.81g | Prot: 35.60g | Carb: 113.17g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. Lunch: بيضة مسلوقة. Dinner: طماطم طماطم, لحم البقر المفروم (80 ٪ قسم خالي من الدهون/ 20 ٪ من الدهون), كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة). Snacks/Other: عصير قصب, اندومي بالخضار, سلطة الخضر المختلطة, طماطم طماطم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, الشمعدان الشمعدان بسكويت ويفر محشو بالشيكولاتة ومغطى بالشيكولاتة البيضاء, الخس, ساندويتش (شطيرة) الآيس كريم. more...
|
|
2161 kcal
|
Activities & Exercise:
مشي - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
julia sabri's weight history
|