Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
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136.7 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 November 2019:
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1030 kcal
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Fat: 27.38g | Prot: 72.87g | Carb: 132.19g.
Breakfast: Matte Leão Chá Matte Natural, Café Espresso com Leite, Pão de Centeio Integral. Lunch: Dourado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Beterraba Cozida, Alface de Folha Verde. Dinner: Abacaxi, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Pão Integral. Snacks/Other: Água da Torneira, Classe A Castanhas de Caju, Maçãs Gala, Salada de Frutas. more...
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1528 kcal
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Activities & Exercise:
Piscina - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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