Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2019
|
130.5 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2019:
|
2032 kcal
|
Fat: 81.18g | Prot: 138.77g | Carb: 190.98g.
Breakfast: Приготовленная Тыква, Царь Миндаль Финики Королевские, Царь Миндаль Жареный Кешью, Царь Миндаль Изюм Джамбо Голден, Виктория Горбуша Слабосоленая, Хлеб (Закваска, Толокно, Отруби), Мистраль Отруби Овсяные, Любимая Чашка Молоко 1,5%. Lunch: Protein Rex 35 Protein Rex Strong Ягодный Пай, Оливковое Масло, Любимая Чашка Молоко 1,5%, ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженые, Шампиньоны, Индилайт Стейк из Грудки, Лук, Болгарский Перец, Витамин Фасоль Стручковая Резаная. Dinner: Майонез, Гиннотаки Салат с Копченым Угрем, Кальмары Гриль, Семга на Гриле, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколад, Магнит Хурма, Bionova Сироп Цикория , Mamma Chia Семена Чиа, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Молочный Городок Ряженка. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
OlgaMatkova's weight history
|