Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
219.6 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2019:
|
1298 kcal
|
Fat: 102.99g | Prot: 76.84g | Carb: 17.55g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Сыр Маасдам, Говядина Постная, Торчин Соус Тартар, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо без Жира, Кокосовое Масло, Помидоры. Lunch: Говядина Отварная, Яготинське Масло Сливочное 73%, Говяжий Бульон, Свинина Тушеная. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Сметана 20%, Творог 5%. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Панасенко Надежда's weight history
|