Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
159.8 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2019:
|
1455 kcal
|
Fat: 55.01g | Prot: 62.75g | Carb: 187.56g.
Breakfast: Вкуснотеево Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Карачиха Геркулес, Вареное Яйцо, Простоквашино Кефир 1%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lunch: Ежики, Куриная Грудка Отварная, Картошка Тушеная. Dinner: Яблоко Голден, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом 16,5%. Snacks/Other: Epica Йогурт Питьевой Манго, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый со Сливками. more...
|
|
533 kcal
|
Activities & Exercise:
Zumba - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lata2000's weight history
|