|
За месяц +1.65кг. Косяки и причины знаю, поэтому идём дальше, ничего страшного
|
131.8 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2019:
|
1468 kcal
|
Fat: 46.71g | Prot: 157.03g | Carb: 104.31g.
Breakfast: Запеканка (Творог 1.8%, Крахмал), Parmalat Молоко 0,5%, Тунец, Кефир 2,5%, Яйцо Куриное, Хлеб (Закваска, Толокно, Отруби). Lunch: Di&Di Подушечки Амарантовые с Шоколадной Начинкой , Bionova Сироп Цикория , Молочный Городок Йогурт 3,2%, Запеканка (Творог 1.8%, Крахмал), Parmalat Молоко 0,5%, Меридиан Горбуша Горячего Копчения , Помидоры. Dinner: Bombbar Джем Черника-Голубика, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Запеканка (Творог 1.8%, Крахмал), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Тунец, Форель Слабосоленая, Вяленная Оленина, Лента Вобла Вяленая, Камча Соломка из Вяленой Горбуши. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|