DFFilafova's Journal, 31 October 2019

134.0 lb Lost so far: 57.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1898 kcal

Fat: 74.97g | Prot: 135.40g | Carb: 181.74g.   Breakfast: Макароны Отварные, Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Приготовленная Тыква, Петрушка, АВС Горчица Боярская, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Арабей Лаваш Тонкий New, Сладкий Красный Перец, Gusto Фасоль Красная, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Куриное Филе Жареное без Масла, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 10%, Мёд, Евроопт Чернослив, Курага, Арахис, Стары Менск Творог 0%. Lunch: Знатны Пачастунак Хлеб Ранак Отрубной, Беловежские Сыры Белая Фета, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Баренцево Закуска К Завтраку Лосось Атлантический, Петрушка,  Овсяноблин, Оливковое Масло, Помидоры. Dinner: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Витебское Молоко Ацидофилин, Тыквенные сырники, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Евроопт Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 10%, Курага, Арахис, Стары Менск Творог 0%, Мёд, Яблоко. more...

511 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...