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3 jours de fasting de 16heures par semaine et 40 minutes de Qi Qong par jour et une moyenne de 500 calories en moins par jour par rapport à ta VQR semble bien être la recette du succès.....en toute modestie.
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160.5 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 October 2019:
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2071 kcal
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Fat: 84.65g | Prot: 78.66g | Carb: 213.30g.
Breakfast: La Boulangère Pain aux Raisins, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Baguette Rustique, Andros Confiture Allégée Abricots, Nespresso Café. Lunch: Raisins, Mandarine, Sauce au Raifort, Thon Cuit au Four ou Grillé, Saumon Cuit au Four ou Grillé. Dinner: Kronenbourg Bière sans Alcool , Kronenbourg Bière, Crumble, Ratatouille Maison, Picard Merlu Blanc du Cap, Monoprix Beurre Doux, Marie Blachère Pain Nordique, Huîtres. Snacks/Other: Lindt Chocolat au Lait Extra-Fin. more...
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losing 1.0 lb a week
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 Comments
super! faut que je reprenne le Qi Gong plus assidûment, moi!
27 Oct 19 by member: lolo3925
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777toto
Effectivement sucre = graisse. Si tu notes tout ce que tu manges tu verras dans le compte rendu de FS les grammes de sucres engloutis . C’est sidérant .
27 Oct 19 by member: CADENBRONN
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Hello cadenbronn
Tu notes ton évolution masse grasse masse sèche ?
28 Oct 19 by member: cacao4-75
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Cacao4-75. Je ne note pas de masse grasse et sèche car je ne sais pas le faire. Si ce n’est par une balance a impédancemètre. Si tu as la formule je suis preneur
28 Oct 19 by member: CADENBRONN
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Tu as une balance impédance alors ? elle indique quoi en masse grasse ta balance ? Masse sèche ?
29 Oct 19 by member: cacao4-75
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J’en n’ai pas de balance impédancemetre . Mais je dois m’en situer à 14 15% de masse grasse.
29 Oct 19 by member: CADENBRONN
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29 Oct 19 by member: cacao4-75
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01 Nov 19 by member: bestking
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Besting - seulement 3 jours consécutifs de fasting par semaine.
01 Nov 19 by member: CADENBRONN
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01 Nov 19 by member: bestking
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