|
96,3
|
212.3 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 October 2019:
|
2752 kcal
|
Fat: 141.54g | Prot: 106.89g | Carb: 269.15g.
Breakfast: Kuru İncir, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Limon. Lunch: Dalyan Köfte, Tulumba Tatlısı, Makarna, Ezogelin Çorbası. Dinner: Sucuk, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Patates Kızartması, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir. Snacks/Other: Antep Fıstığı, Badem, Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Fındık, Antep Fıstığı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sz70's weight history
|