epifanov2007's Journal, 14 October 2019

201.3 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1827 kcal

Fat: 76.35g | Prot: 167.52g | Carb: 113.91g.   Breakfast: Вареное Яйцо. Lunch: Запеченная или Жареная Форель, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Barilla Макароны Отварные, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 1,5%, SAN 100% Pure Titanium Whey, Ашан Сыр Российский 50%. more...

2703 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...