Dayaneq's Journal, 21 September 2019

115.7 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

960 kcal

Fat: 29.94g | Prot: 60.72g | Carb: 112.13g.   Breakfast: Canela, Pão Integral, Ovo Frito, Café com Açúcar. Lunch: Suco de Abacaxi, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Matte Leão Chá Mate com Limão , Yoki Pipoca de Microondas Sabor Manteiga. Snacks/Other: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Banana Prata. more...

1603 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 23 hours and 5 minutes. more...