Ozornaya's Journal, 29 August 2019

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wo kommt dieser plus her..Null Ahnung.. sport.. essen..5 mal nicht ..mrhr Eiweiß.. mache alles 😭

222.9 lb Lost so far: 57.3 lb. Still to go: 57.5 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 29 August 2019:

1162 kcal

Fat: 36.42g | Prot: 148.75g | Carb: 58.15g. Breakfast: Milfina Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Alnatura Leinöl Nativ. Second Breakfast: Milram Körniger Frischkäse, Nutella Nutella. Lunch: Landgut Hühnerfilet, Zucchini, Süßkartoffel. Afternoon Tea: K-Classic Hähnchenbrustfilet-Teilstücke (Verzehrfertig). more...

1810 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Gym - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 23 minutes, Samsung Health - 21 hours and 37 minutes. more...

gaining 3.5 lb a week

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Comments

Wenn du viel (Kraft-)Sport machst, kann das durchaus auch Mal dem Muskelzuwachs geschuldet sein. Orinetier dich lieber an deinen cm-Körpermaßen, das ist genauer 😉 Du schaffst das, nur nicht aufgeben!

29 Sep 19 by member: Tahehei


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