Liubovest's Journal, 25 August 2019

153.0 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 27.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1777 kcal

Fat: 65.65g | Prot: 92.78g | Carb: 189.73g.   Breakfast: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Изюм, Село Зеленое Молоко 0,5%, Яйцо, Чистая Крупа Геркулес. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Квашеная Капуста, Язык Говяжий Отварной. Snacks/Other: Светлое Пиво, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Окей Персик Парагуа Инжирный, Eco Botanica Шоколад с Апельсиновыми Кусочками, Кедровые Орехи , Милково Йогурт Клубника, Изюм, Село Зеленое Творог 5%. more...

2213 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...