Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2019
|
155.2 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 August 2019:
|
1474 kcal
|
Fat: 73.75g | Prot: 73.81g | Carb: 132.78g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Три Кита Форель Ломтики Малосоленая, Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске ( Миродолье), Чистая Крупа Геркулес. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Запеченная или Жареная Камбала, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Пицца на Основе из Индейки. Snacks/Other: Кедровые Орехи , Клубника, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Банан, Фаворит Мороженое Ваниль , Арахис, Нектарин. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Liubovest's weight history
|