Galina RK's Journal, 01 August 2019

1 августа, команда "Жорлицы", контрольный вес 75,3, отмечаюсь. 700 гр за 21 день🤔. Малова-то. Мой личный контрольный день 10 августа. Пока не предвидится ничего сверх естественного. Жду прогресс. Второй месяц дефицита приближается к концу. Промежуточная цель 75 кг.
166.0 lb Lost so far: 65.5 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 01 August 2019:
1918 kcal Fat: 92.97g | Prot: 88.58g | Carb: 169.06g.   Breakfast: ВИК Сосиски Пятачок, Творожная Запеканка, Сыр Российский,  Блины, Кофе с молоком и сахаром. Lunch: Белый Хлеб, Лента Винегрет Классический, Котлеты из Говядины. Dinner: Ашан Сыр Российский 50%,  Блины, Кофе с молоком и сахаром, Дакгомз Йогурт Живой, Окей Плюшка Московская. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной. more...
213 kcal Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...
losing 0.2 lb a week


Comments 
Посчитала, 1 сентября - последний день дефицита. Потом перейду на поднятие кк. В середине декабря должен начаться новый цикл дефицита и в новый год должна войти на низких кк. Непорядок. НОВЫЙ ГОД НА ДИЕТЕ - ЭТО ЖУТЬ. С другой стороны, уже сейчас чувствую, что больше 12 недель дефицита не хочу. Чувствую усталость уже сейчас. Терплю из последних сил, чтоб не пойти на подъем. Цель на 5 месяцев - дойти до 70 кг. Есть мнение, что циклы можно уменьшить пропорционально. Рассматриваю варианты.  
01 Aug 19 by member: Galina RK

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Galina RK's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.